您现在的位置是：保健常识 >>正文
这套居家无器械虐腹动作，你值得拥有
保健常识7人已围观
简介不收紧都难！练习前记得做5-10分钟的准备活动，动作过程中不要求快，把每一个动作做标准。具体如下动作一：仰卧抬腿卷腹10-20次*1-4组）图片动作二：仰卧交替抬腿10-20次*1-4组）图片动作三： ...
不收紧都难！套居
练习前记得做5-10分钟的家无准备活动，动作过程中不要求快，器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下
动作一：仰卧抬腿卷腹
（10-20次*1-4组）
图片
动作二：仰卧交替抬腿
（10-20次*1-4组）
图片
动作三：侧支撑转体
（10-20次*1-4组）
图片
动作四：支撑交替提膝
（10-20次*1-4组）
图片
动作五：仰卧对角屈膝两头起
（10-20次*1-4组）
图片
Tags：
相关文章
新质生产力大会筑巢引凤，西南妇幼创新迎追捧
保健常识7月9日，由四川省委统战部指导，绵阳市委、绵阳市人民政府主办的“2024绵阳统一战线助力新质生产力发展招商大会”在绵阳科发铂骊酒店顺利召开，四川省委常委、统战部部长赵俊民出席并讲话。成都西南妇幼医院院 ...
【保健常识】
阅读更多高血压可以吃海参吗有什么功效吗？高血压的人吃海参有影响吗？
保健常识高血压是一种常见的慢性疾病，它会引起一系列的健康问题，甚至会威胁到人们的生命安全。海参作为一种营养丰富的海产品，被人们广泛使用，其中含有丰富的营养物质，很多人会想知道高血压患者是否可以食用海参以及其对 ...
【保健常识】
阅读更多胆囊炎吃啥药最好？消炎利胆片和阿莫西林能同吃吗？
保健常识胆囊炎是一种常见的消化系统疾病，它通常会导致胆囊发炎并引起疼痛、恶心、呕吐和发热等症状。治疗胆囊炎的方法之一是使用药物，但很多人可能会担心不同的药物是否可以一起使用。本文将探讨“胆囊炎吃什么药最好？消 ...
【保健常识】
阅读更多