您现在的位置是:饮食养生 >>正文
肝脏保健法的原则有哪些
饮食养生227人已围观
简介为确保肝脏正常工作,平时要特别注意维护保养好肝脏。不要过量饮酒。酒含有乙醇,有刺激、伤害肝细胞的毒性作用,可使人的肝细胞发生变性和坏死,一次大量饮酒,可以损伤饮酒者大量的肝细胞,引起转氨酶急剧升高,如 ...
为确保肝脏正常工作,平时要特别注意维护保养好肝脏。保健
不要过量饮酒。原则酒含有乙醇,肝脏有刺激、保健伤害肝细胞的原则毒性作用,可使人的肝脏肝细胞发生变性和坏死,一次大量饮酒,保健可以损伤饮酒者大量的原则肝细胞,引起转氨酶急剧升高,肝脏如果长期饮酒,保健还可能导致酒精性脂肪肝、原则酒精性肝炎,肝脏甚至于酒精性肝硬化。保健
养成良好的原则饮食习惯,营养均衡。不少人工作繁忙,饮食上没有规律,这样会破坏肝脏的代谢和胆汁的分泌功能,同样会发生营养失衡性脂肪肝。而一些盲目追求形体美的女性,长时间的饥饿,致使神经性厌食、肠道病变,大量脂肪酸进入肝脏,使肝内脂肪蓄积而造成营养不良性脂肪肝。因此,应该格外注意饮食有常、营养均衡,切忌暴饮暴食。平常用餐可以多吃各种蔬菜、豆制品、水果等,每天喝1杯牛奶,进食1个鸡蛋、100克精瘦肉(如牛肉、猪肉、鱼肉等)、3种蔬菜、2种水果,这样对于保肝养肝大有好处。
注意饮食卫生。不洁饮食,尤其是熟肉制品、生猛海鲜,可能含有各种肝炎病毒,一旦食入,有可能导致急性肝炎发生。因此,一定要注意饮食卫生,拒绝不洁食物,不到卫生条件差的餐馆进餐,饭前便后要洗手,不吃霉变食物。
慎用各种药物和保健营养品。不论是中药或是西药,都有一定的毒副作用或不良反应,用药一定要在正规医院的医生指导下进行。如消炎药(红霉素、四环素等)、解热镇痛药(阿司匹林、扑热息痛等)、抗结核药(异烟肼、雷米封等)、降糖药(优降糖等)、抗风湿药物、抗肿瘤药物、激素类药物等的使用都必须格外谨慎。
劳逸结合,心情舒畅。现代人由于工作繁忙,压力很大,又疏于锻炼,加上心理压力,情绪往往容易失控,表现出喜怒无常。中医认为七情异常,必定伤及五脏六腑,尤其是暴怒伤肝、肝气郁结,必定会导致肝血淤阻,久而久之,也会出现肝功能紊乱。因此,我们需要保持心情舒畅、心态平和。
Tags:
上一篇:远离流感保持健康的生活方式
相关文章
如何预防直肠癌?这3大常识一定要了解!
饮食养生结直肠癌会给病人的健康造成重大损伤的疾病,它可在任何年龄的人身上出现,而大多数的病人年龄是在四十岁以上的,对于该疾病,人们在平时应做好对直肠的保护做这样才能让直肠癌的风险降低,达到杜绝疾病产生的效果。 ...
【饮食养生】
阅读更多月经量少的原因 月经量少吃什么调理最好
饮食养生月经是女性每个月都要经历的,它也可以反应女性的很多健康问题,如果一旦身体出现问题的话,可能会在月经上面体现出来。那月经量少是有健康问题吗?原因是什么?月经量少的原因1.遗传因素:有些女性可能天生就有月 ...
【饮食养生】
阅读更多【哪些食物不能和鳝鱼一起吃】
饮食养生鳝鱼就是我们经常吃的黄鳝,也是属于鱼类的一种,刺少,肉厚,而且口感好,是很多人都喜欢的一种美食。鳝鱼在食用的时候也需要注意,一些禁忌的搭配需要大家都去了解和认识,来看看这些和鳝鱼的禁忌。葡萄鳝鱼含有丰 ...
【饮食养生】
阅读更多